BOOSTEZ VOTRE
SANTÉ GRÂCE à la
PUISSANCE des
NUTRIMENTS
PRÉSERVÉS DANS UNE
NOURRITURE SAINE ET GOURMANDE
"
De la Découverte à la Maîtrise de
ma rawfood gourmande
"
Une formation complète pour
apprendre à cuisiner végétal et sans cuisson
Je vous accompagne individuellement et personnellement
pour que vous réussissiez facilement et rapidement
une cuisine régénérante, inédite et convaincante.
Ma raw food est gastronomique et
il n'est difficile de manger cru tout au long de l'année...
Grâce à la richesse de mes vidéos et la qualité de mon accompagnement personnalisé,
vous réussirez vos repas crus du premier coup,
cela vous motivera pour vous régaler vous et vos proches.
Il n’y a pas de mauvais élèves, il n’y a que de mauvais professeurs.
Créer des recettes est un art, vous transmettre mon expertise et
mon amour de cuisiner végétal et cru;
c’est mon métier.
Il n'est pas nécessaire d'avoir du matériel coûteux...
Un blender puissant est incontournable ; avec un premier prix à 149€ vous réussirez toutes mes recettes.
Un robot broyeur muni d’une lame en S, est aussi nécessaire et les premiers prix à 60€ conviennent très bien.
Un déshydrateur n’est pas indispensable au début, un four entrouvert à 50° vous suffira pour commencer.
Cuisiner cru n'est pas compliqué...
Les plus belles recettes sont simples et contiennent peu d’ingrédients.
Les miennes sont écrites dans le respect d’une grammaire cRulinaire que j’enseigne auprès de jeunes chefs
dans la prestigieuse école de gastronomie Ferrandi.
Elles sont simples, rapides et bluffantes, pour que manger cru ne soit pas une mode,
mais un mode de vie accessible, revitalisant… un art de vivre.
Il n’est pas toujours facile de remettre en question
les habitudes alimentaires qui nous ont porté préjudice.
Aujourd'hui vous avez le choix !
Vous pouvez décider de prendre soin de vous,
en reprenant délicieusement la main sur votre alimentation
pour découvrir de nouvelles émotions gustatives.
“Que votre alimentation soit votre médecine”,
- Hippocrate, père de la médecine né en 460 avant JC
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Témoignage de Nathalie - D
Naturopathe
Nathalie était convaincue du bien fondé de manger cru,
mais elle ne savait pas comment le mettre en application dans sa vie de tous les jours
“Je suivais depuis un moment Irène Grosjean et Thierry Casasnovas pour m'initier aux bienfaits du cru. J'ai voulu aller plus loin pour prendre soin de moi et apprendre à cuisiner cru avec Marie-Sophie!
Avant j'avais du mal avec la technique, je perdais beaucoup de temps aussi à plusieurs reprises j'ai failli abandonner…
Je ne voyais pas comment faire pour m'organiser ni quel matériel il fallait prendre pour cuisiner cru simplement
au quotidien dans la vie de tous les jours.
Marie-Sophie a bien conçu son cours car il est progressif et prend en compte le fait qu'on démarre,
qu'on est pas forcément un chef ou un expert des fourneaux ce qui rend le parcours de recettes accessible !
Les recettes. J'ai réussi à faire des plats que jamais j'aurai cru moi même être capable de faire, et surtout,
j’ai pu convaincre mes enfants, mon mari grâce à des recettes qu’ils ont aimées !
Plus j'avançais dans la formation, plus mon envie de faire les recettes s'intensifiait
car je ressentais les bienfaits dans mon corps !
Ce qui me donnait encore plus envie de continuer à prendre soin de moi et de mes proches avec des plats CHAUDS (aussi) !
J'ai été très surprise de découvrir que manger cru ne signifiait pas forcément de manger froid !
Je ne regrette pas du tout d’avoir acheté la formation même si au départ j’ai hésité à cause du prix mais le paiement en plusieurs fois m’a convaincue !”
La raw food a transformé ma vie… et elle enchante celle de mes apprenants;
je me réjouis déjà qu'elle réenchante la vôtre !
Joyeusement !
Marie-Sophie L
Votre NatuRawChef®
Ce qui vous attend dans cette formation
Un parcours unique et intéractif
J’ai conçu un parcours progressif pour vous faire monter en puissance pas à pas, ce qui ne vous empêche pas, d’aller piocher directement dans les recettes qui vous séduisent. Votre gourmandise est un guide auquel je me réjouis de m’adapter.
Une formation adaptée au temps dont vous disposez
Pour les plus impatients, j’ai créé des vidéos d’animations de 1 à 2 minutes
pour visualiser rapidement le déroulé de la recette.
Pour les débutants j’ai tourné les recettes en temps réel,
pour vous montrer combien mes recettes sont faciles et rapides à réaliser. Je suis heureuse de m’inviter dans l’intimité de votre cuisine via vos tablettes ou PC pour vous livrer les secrets de ma cuisine.
De plus, les 21 techniques propres à ma cuisine sont toujours accessibles en rappel
au fil de votre progression.
+180 vidéos pédagogiques
Des vidéos Haute Définition réparties dans un catalogue dans lequel chaque recette et chaque technique a sa vidéo.
Ces vidéos ont été pensées pour être facile à suivre, et vous emmener joyeusement dans de nouvelles pratiques.
+ 100 recettes savoureuses
Plus d’une centaine de recettes savoureuses vous attendent à l’intérieur de la formation.
Frawmages, crèmes, lasagnes, rawsottos®, rawvioles® crufitures, crupotes®,purées, soupes crues et chaudes, crawckers, desserts…, des dizaines de plats uniques et surprenants sont à votre portée.
Un accompagnement personnalisé
Vous n’êtes jamais seul ! Je vous accompagne tout au long de votre formation, en répondant personnellement et individuellement à toutes vos questions pour lever toutes vos appréhensions dans la zone de commentaires qui vous est dédiée.
Dans chaque vidéo d’abord, mais aussi et surtout en répondant aux questions que vous vous posez en découvrant mes recettes et mes techniques.
Au fil de cette formation vous saurez...
Maitriser les techniques de ma Cuisine Crue pour vous préparer rapidement une nourriture adaptée à vos besoins, vos envies et aux circonstances de votre vie.
R
econnaitre ce qui est bon pour vous, ce qui vous fait du bien et vous maintient joyeux et optimiste !
Réaliser rapidement des plats crus faciles à transporter en voyage, au travail et gérer votre alimentation… nomade.
Prendre soin de vous en vous préparant en un tour de main une nourriture vivante et régénérante.
Composer des repas incroyables mais…crus, chaleureux, pour réunir vos amis autour de menus inédits !
Réunir autour de votre table tous les régimes… kasher, allal, végérarien, végétaliens, tous les allergiques au lait, au gluten… mais pas aux fruits et aux légumes !
Pratiquer l'art de la déshydratation, de la germination et de la lacto-fermentation, pour bénéficier d'une nourriture saine et régénérante...
« Avec Marie-Sophie L, on devient crudivore en un clic.
Des vidéos pour cuisiner cru comme un chef, des conseils naturo et des astuces perso. »
Les plats que vous allez apprendre à cuisiner
Des frawmages, des crèmes, des laits
sans produit laitier d’origine animale…
Des lasagnes, des cannellonis, des semoules, des rawsottos®… sans riz ni pâte de blé, sans céréale ni féculent… 100% légume !
Des crufitures et des crupotes® toutes crues… sans autre sucre que celui des fruits !
Des desserts totalement inédits, gourmands et bluffant…sans farine, ni oeuf ni beurre…ni cuisson !
Des purées, des soupes… en un tour de main, et quelques tours de blender !
Des carawmels, sans beurre ni sucre ni cuisson… une raw’volution… tendre !
…et bien plus encore !
Ils sont plus de 3000 à enchanter leurs vies avec ma rawfood gourmande
« Fabuleux Marie-Sophie : je ne décolle plus de mon ordinateur depuis deux jours.
Quelle richesse dans cette formation.
Vos explications sont très claires et délivrées avec sourire et joie. Merci »
Hélène G.
11 juin 2020
« Bonjour Marie-Sophie, votre enthousiasme me transporte.
Je me réjouis d’apprendre une cuisine crue gastronomique différente de ce que l’on connaît du cru. »
Jacques T.
23 avril 2020
« Vous m’avez ouverte a une nouvelle vie.
Merci pour vos recettes , votre sourire votre bonne humeur communicative .
C’est que du bonheur. Merci infiniment.»
Iris N.
12 septembre 2020
Investir dans une formation en ligne c’est cher...
En mettant plus de végétal et cru dans votre vie,
on booste sa vitalité et son immunité naturellement,
en bénéficiant joyeusement d'un maximum de micro-nutriments, d'antioxydants, de vitamines etc...
au lieu d’enrichir à perte les vendeurs de compléments alimentaires.
Rejoindre la formation
Formation complète
"De la découverte à la maîtrise de ma
rawfood gourmande"
€895 € 685
ou règlement en 3 fois sans frais : 229€/mois
ou 6 fois sans frais : 115€/mois
OFFRE SPÉCIALE
Une réduction immédiate de 100€
+ Programme Beauté OFFERT
(d'une valeur de 110€)
Tarif : 585 € (valeur totale : 795 €)
Un parcours de formation unique accessible à tous
Un accès 24/24 7/7 au site privé de la formation
+ de 175 vidéos pédagogiques en haute définition
+ de 100 recettes uniques en vidéo, texte et PDF à télécharger
Un accompagnement personnalisé avec Marie-Sophie
Accès illimité pendant 1 an
À qui s'adresse cette formation ?
Cette formation en ligne s’adresse à toutes les personnes qui cherchent une réponse aux dérives alimentaires et un mode de nutrition sain qui réconcilie plaisir et santé tout en respectant nos besoins et ceux de la planète.
Un bon niveau de cuisine est-il indispensable pour suivre la formation ?
Non !
Et c’est d’ailleurs tout l’objet de ma démarche. Vous faire découvrir un nouveau monde de saveurs et de plaisir.
Vous n’avez nullement besoin d’être un cuisinier ou une cuisinière expérimentée. Je vous emmène joyeusement au fur et à mesure de la découverte… à la maîtrise de ma rawfood gourmande !
Y a t-il du matériel requis pour suivre la formation ?
Un blender puissant est indispensable. Avec l’engouement pour la raw food, il existe de nouveaux blenders très puissants, fiables et maniables comme le KALY (149€) en vente sur linstantcru.com et livré chez vous..
Un robot avec une lame en S ( environ une cinquantaine d’euros)
Un sac à lait ou une mousseline
Un déshydrateur, en attendant d’investir, un four traditionnel réglé à 50°C conviendra.
Des mandolines (celles que j’utilise quotidiennement coutent 25€ )
Un extracteur de jus à rotation lente si vous désirez faire des jus de légumes et de fruits.
Où puis-je trouver des fruits et légumes de qualité pour réussir mes recettes ?
Les ingrédients que j’engage dans ma cuisine végétale et sans cuisson sont de plus en plus trouvables dans les magasins bio, grâce à l’engouement pour la raw food.
De plus, il est toujours possible de commander en ligne, outre les fruits et les légumes, les noix et graines oléagineuses de qualité biologique et crue !
Pendant combien de temps ai-je accès à la formation ?
Une fois achetée vous avez accès à la formation pour une année entière.
Vous pourrez ensuite renouveler votre accès pour une année supplémentaire au prix de 100€ la première année et 50€ les suivantes. Et ce quelque soit le prix que la formation ait atteint !
Combien d'heures sont nécessaires pour suivre la formation ?
Il n’y a pas un nombre d’heures minimum requises. Vous pouvez appliquer les premiers conseils dès les premières minutes de vidéos.
Ensuite cela dépend de votre capacité à cuisiner plus ou moins souvent et rapidement.
Mais sachez que j’ai mis tout mon coeur, mon savoir et ma créativité culinaire dans cette formation.
Vous pouvez donc passer des heures et des heures à cuisiner et apprendre grâce à mes vidéos.
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